惊蛰后渐暖，细菌与病毒蠢动！春养肝多吃青色蔬菜，这些上火食物先避 气候：惊蛰过后气温转暖，细菌与病毒蠢动，因诺罗病毒或轮状病毒引起的肠胃炎变多；肠病毒、水痘患者也不少。此时节气候仍忽冷忽热，有过敏性鼻炎、气喘者容易出现感冒、打喷嚏、流鼻水情形，应加强口鼻保暖，防范温差刺激使病情恶化。.innity-app... 运动 admin 0 2021-03-06
百病起于寒！中医师提点，摆脱冷底体质的温热养生祕诀 常听许多女性朋友说自己体质"冷底"，除了手脚冰冷、常感寒冷、容易生病，还难以受孕，感到沮丧。所谓"百病起于寒"，日本学者研究发现，体温每下降1℃，免疫力就减少30%。面对"冷底"体质，不可不慎！ 百病起于寒，小心冷底体质耗损免疫力 台北... 运动 admin 0 2021-03-03
强化免疫力，维生素D怎么补？ 专家曝“3捷径”每天都能做 新冠病毒（COVID-19）疫情持续延烧，全世界都绷紧神经，但无论是何种病毒、细菌来袭，自身的免疫力永远是第一道防线！不当饮食、心理压力、空污等因素，都会造成身体里的氧化压力，引起发炎，当身体长期慢性发炎就会降低免疫功能，易受病菌感染而生病... 运动 admin 0 2021-03-02
多老算是老到无法拥有性爱？对老年生活的刻板印象是如何形成 这是辛西亚．利奇说的话。她虽是女同性恋者，但并没有使她免于接受异性恋霸权的女性审美标准。她的伴侣芭芭拉．麦当劳指出，年轻女性疏外于年长女性以及害怕变得像她们，是社会力造成的结果。"你身为年轻女性的力量取决于你与熟龄女性保持的距离。"她写道，... 运动 admin 0 2021-03-02
促进消化又能健身 陈淑丽教你2招在家就能做的瑜珈 刚过完新年假期，接着元宵节又要到来，大吃大喝的年节后，很多人都会困扰该如何重新恢复身材，元气网粉丝团本月请到资深艺人、终身志工陈淑丽传授两招简单瑜伽招式，邀请大家一起运动瘦身。身为瑜珈老师，事实上陈淑丽四十多岁才开始接触瑜珈，她表示瑜珈就是... 运动 admin 0 2021-03-02
运动开始得越早收获就越大！医：退化是有选择的 从现在开始，请你记住，老化与退化之间有着很大的不同。老化是不可避免的，但在生物学上它是一个缓慢的过程。很多我们所谓的老化，以及大多数我们最害怕的变老，实际上都是退化。这一点非常重要，因为我们摆脱不掉真正的老化，但退化是有选择的。这代表着大多... 运动 admin 0 2021-02-23
找不到东西是认知功能出状况？专家：视野变小了 早个几年，这根本不会是问题，现在却不得不怀疑是自己判断力变差了，还是认知功能出状况。.innity-apps-underlay-ad { z-index: 100 !important;} 找不到眼前的东西，有可能是"视野变... 运动 admin 0 2021-02-23
每晚抬腿抬心酸？6个腹肌锻鍊动作你可能一直做错 除了上健身房，很多人会在家做些抗阻力运动，尤其是锻炼腹肌。看似简单的动作，却藏着许多陷井，这些细微的错误除了让运动效果打折扣，更可能造成疼痛、伤害。以下是几个常见的腹肌运动，专家帮你点出错误，并指导如何修正。单车式卷腹很多人觉得双脚踩踏的速... 运动 admin 0 2021-02-23
退化和老化大不同！专家提醒：逆转退化该这样做 从现在开始，请你记住，老化与退化之间有着很大的不同。老化是不可避免的，但在生物学上它是一个缓慢的过程。很多我们所谓的老化，以及大多数我们最害怕的变老，实际上都是退化。 这一点非常重要，因为我们摆脱不掉真正的老化，但退化是有选择的。这代表着大... 运动 admin 0 2021-02-20
上坡好喘？调整身体姿势、学会呼吸技巧，爬山、健行更轻松！ "柯式野生活"频道，和瑞稞适能中心，就教民众透过调整身体姿势、呼吸技巧，改善没走几步路，就超喘的问题，透过每天慢慢进步，把无氧阈值拉高，爬山、健行会更轻松！.innity-apps-underlay-ad { z-index: 100 !i... 运动 admin 0 2021-02-19
24节气“雨水”潮湿，皮肤过敏者当心！多吃这些深绿色蔬菜养肝 而因潮湿、冷热不定，有寒湿、湿热体质者要留意呼吸道与皮肤的不适。尤其有过敏性鼻炎、气喘等病史者，更要当心温、湿度变化造成的不适；皮肤过敏患者，也得提防季节转换带来的皮肤干痒问题。.innity-apps-underlay-ad { z-in... 运动 admin 0 2021-02-18
春节吃太多？绿委林楚茵秀身材 教大家一张椅子做运动 今年是大年初三，许多人自除夕夜开始就吃了不少好料，民进党立委林楚茵特别拍摄影片，与瑜珈老师一起教大家如何用一张椅子就能做运动，消耗过年囤积的热量。林楚茵也在影片中展现她的好身材。林楚茵在脸书上表示，今天除了是初三，更是西洋情人节，不管有没有... 运动 admin 0 2021-02-16
路跑应补充高蛋白食物？营养师教跑步前中后这样吃 很多人以为"有运动就是要吃高蛋白饮食"，其实蛋白质摄取的份量取决于您的运动强度。若是职业运动员，的确需要摄取丰富的蛋白质食物，帮助肌肉量的维持甚至增加；但一般人以路跑作为日常的运动，假日参加长距离的马拉松活动，日常饮食就不需要特别加强蛋白质... 运动 admin 0 2021-02-16
爬楼梯膝盖痛？上下楼梯的痛可能是不同原因造成 上下楼梯时，你的体重会让关节承受很大的力量。如果肌肉不足，就可能导致关节面对位不良，引发关节疼痛。而这和关节的活动范围完全无关。无法爬楼梯，几乎是明白告诉我们有肌肉不足的情况。我们来看两个不同的例子，它们各有各的成因。第一种是，膝盖痛阻碍了... 运动 admin 0 2021-02-16
用“最强呼吸法”启动身体免疫力！日医学博士教你5分钟“呼吸肌伸展操”，靠体内“天选肌肉”提升肺功能 编按：爬个楼梯就气喘吁吁？稍微讲长一点的句子就气不足？小心，这些都显示：你的肺正在老化！呼吸神经学专家的本间生夫解释，让肺部膨胀收缩的肌力会随着年龄增长而日渐减弱。一旦心肺的呼吸能力衰弱、吸气与吐气的动作变浅后，人体就没办法获得足够的氧气，... 运动 admin 0 2021-02-16
